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            為什么荔枝這么甜,還會吃出低血糖?

            2023-06-291370

            正所謂“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”,炎熱的夏天吃上一顆,清清爽爽好生快活。最近荔枝大降價,跌至3-4元一斤,輕松實現荔枝自由了。

            可別光顧著“炫”,“一顆荔枝三把火”吃多了又容易熱氣,吃得不對,還可能患上“荔枝病”。每年荔枝大量上市的季節,幾乎都會出現“荔枝病”,嚴重還會致人死亡。

            啥是荔枝???

            “荔枝病”是指空腹、大量食用荔枝后,出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感的臨床表現,這就是我們老百姓經常聽到的“荔枝病”。

            “荔枝病”是怎么引起的?

            一下子大量食用荔枝,就會有大量果糖進入人體。按照人體的平衡機制,為了將這些果糖“打壓”下去,就會催促胰島素“趕緊工作”。胰腺接到命令就“加班加點”,胰島素分泌量擴大。當人體的神經系統和體液調節系統都不完善的情況下,就會讓胰島素過度分泌,導致餐后血糖降低——但此時的低血糖≠正常的降血糖,因為身體是“措手不及”的。當人體血糖降低到一定值以后,會引起腦細胞損傷,反而造成傷害。

            荔枝病有多危險?

            低血糖可引起交感神經興奮,使人出現饑餓感、頭昏眼花、面色蒼白、心悸、乏力等癥狀。

            若延誤治療,嚴重低血糖昏迷時間超過5小時以上,可能會引起全身性機能和物質代謝紊亂,大腦的功能障礙,導致意識恍惚、抽搐驚厥。

            既然“荔枝病”這么危險,那還能放心地吃荔枝嗎?


            如何健康地吃荔枝?

            吃荔枝時,一次不要吃很多,正常人大概吃個十來顆就行了,身體特別弱的,嘗兩個就行了;切忌切忌空腹吃,最好在餐后隔個半小時吃。

            劃重點:兒童初嘗荔枝時、女子妊娠懷孕、過量飲酒時、口服降糖藥物時一定一定要少吃。(荔枝屬于高糖類食物,飲酒后吃荔枝會對胃黏膜造成一定刺激,易引發惡心、嘔吐等不良反應)

            同時,要提醒大家,果糖含量高的食物,最好都不要空腹大量吃,比如夏天的標配水果西瓜。

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